Achtsam und in kleinen Schritten wieder in Bewegung kommen
mit KörperGlück in Lauda-Königshofen
Gemeinsam und ganz individuell finden wir die Bewegungsform, mit der Du Dich wohlfühlen wirst und die in Deinen Alltag passt.
Bewegung ist der Schlüssel zum Glück:
Werde aktiv - Du hast erst verloren, wenn Du aufhörst es zu versuchen!
Vielleicht möchtest Du an einem Bewegungsangebot von KörperGlück teilnehmen?
Micro-Gruppenkurse
( max. 4 Personen)
Manchmal ist eine große Gruppe einfach zu unübersichtlich – und allein fehlt der richtige Antrieb. In einer Micro-Gruppe trainierst du in einem kleinen, überschaubaren Rahmen. Das gibt dir Sicherheit, persönliche Begleitung und gleichzeitig den Rückenwind durch andere.
Rebounding (Mini-Trampolin) mit oder ohne Haltestange für:
-
Venen- & Lymphfluss-Kurs
-
Herz-Kreislauf-Kurs
-
Fettverbrennungs-Kurs
Muskelaufbau und
Fettabbau:
-
Adipositas-Gruppenkurs
-
Workout für Anfänger
-
Workout für Fortgeschrittene
-
Senioren-Kurs
Neu ab März 2026: Multi-Tool Fitness
immer Donnerstags, 18.00 - 18.50 Uhr
Dein All-in-One Workout: Mehr Abwechslung, mehr Effektivität!
Du willst Kraft aufbauen, deine Ausdauer verbessern und dabei jedes Mal etwas Neues erleben? In meinem neuen Kurs „Multi-Tool Fitness" kombinieren
wir das Beste aus der Welt der Kleingeräte für ein hocheffektives Ganzkörpertraining.
Jede Einheit setzt einen anderen Fokus. Wir nutzen die gesamte Palette moderner Trainingstools wie zum Beispiel:
-
Kettlebells & Kurzhanteln: Für funktionale Kraft und Dynamik.
-
Gym-Stick: Widerstandstraining zur Stabilisierung und Straffung.
-
Stepboard: Power-Intervalle, die deinen Puls nach oben treiben
Einzeltraining
(Personal Training)
Vielleicht bist du der Typ Mensch, der am besten vorankommt, wenn alles zu 100 % auf dich zugeschnitten ist. Im Personal Training stehst du im Mittelpunkt – mit einem Plan, der zu deinem Alltag, deinem Körper und deinem Ziel passt.
Ganz gezielt und individuell auf dich abgestimmt, begleite ich dich dabei, Kraft aufzubauen, Beweglichkeit zu verbessern, Gewicht zu reduzieren oder einfach wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu bekommen.
Du bekommst klare Schritte, ehrliches Feedback und ein Training, das dich fordert – aber nicht überfordert.
Über die Gruppenkurse
( bis zu 15 Personen)
Manche Menschen brauchen vor allem eins: Spaß, Energie und ein festes „Ich bin da!“ im Kalender. Genau das bieten dir die Gruppenkurse. Du trainierst gemeinsam, wirst mitgezogen und erlebst, wie gut es tut, in Bewegung zu kommen – ohne Druck, aber mit Wirkung.
Gruppenkurse sind perfekt, wenn du…
-
wieder regelmäßig in Bewegung kommen möchtest,
-
Motivation durch Gemeinschaft brauchst,
-
gerne abwechslungsreich trainierst,
-
dir einen positiven Ausgleich zum Alltag wünschst.
Kettlebell Fitness
Forme deinen Körper mit nur einer Kugel
-
Kursbeschreibung
In diesem Kurs erwartet dich ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Körperformung perfekt miteinander verbindet. Die Kettlebell ist ein wahres Multitalent: Sie strafft, stärkt und sorgt für sichtbare Ergebnisse – selbst, wenn du wenig Zeit hast.
Du lernst die wichtigsten Grundtechniken, trainierst gezielt Bauch, Beine, Po und Oberkörper und verbesserst gleichzeitig deine Haltung und Körperspannung. Egal ob Einsteiger oder fortgeschritten – du arbeitest auf deinem Level und spürst schon nach wenigen Einheiten, wie dein Körper kräftiger, definierter und stabiler wird.
-
Für wen ist der Kurs ideal
- Für alle, die straffer und definierter werden möchten
- Für Menschen mit wenig Zeit, die maximale Wirkung wollen
- Für Einsteiger*innen, die ein sicheres, angeleitetes Training suchen
- Für Fortgeschrittene, die ihre Technik verbessern und neue Reize setzen wollen
- Für jedes Alter geeignet
-
🎯 Kursziel: Figurformung durch funktionelles Kettlebell-Training
Der Schwerpunkt liegt auf:
- straffen Armen und Schultern
- starker Körpermitte
- definiertem Po und Beinen
- verbesserter Haltung
- mehr Kraft und Ausdauer
-
Treffpunkt Vereinshalle Turn- und Schützenverein Marbach, Schreierstraße 1, 97922 Lauda-Königshofen (Marbach)
-
Termine Schnupperstunde (kostenlos, unverbindlich): 14.04.2026, 18.15 Uhr – 19.00 Uhr; anschließend 8 x jeweils dienstags von 18.15-19.00 Uhr
-
Kursgebühr 59,- € (Bei Belegung beider KörperGlück-Kurse 10 € Nachlass)
Kraft & Cardio
Das Power-Workout für deinen ganzen Körper
-
Kursbeschreibung
Kraft & Cardio ist das ideale Workout für alle, die stärker, fitter und ausdauernder werden möchten. In diesem Kurs kombinierst du gezielte Kräftigungsübungen mit Kurzhanteln und dynamische Cardio-Sequenzen zu einem effektiven Ganzkörpertraining. Die Mischung aus Muskelaufbau und Herz-Kreislauf-Training sorgt für maximale Ergebnisse in kurzer Zeit.
Du arbeitest an deiner Kraft, verbesserst deine Ausdauer und verbrennst gleichzeitig jede Menge Kalorien. Durch die abwechslungsreichen Übungen bleibt jede Einheit spannend, motivierend und herausfordernd – egal auf welchem Fitnesslevel du startest.
-
Was dich erwartet
- Ganzkörper-Krafttraining mit Kurzhanteln
- Dynamische Cardio-Intervalle auf dem Stepp für mehr Ausdauer
- Effektive Figurformung und Muskeldefinition
- Abwechslungsreiche Workouts für jedes Level
- Hohe Trainingsintensität – aber immer anpassbar
-
Ideal für dich, wenn du…
- ein effizientes Training suchst, das Kraft und Ausdauer verbindet
- deinen Körper straffen und definieren möchtest
- Spaß an dynamischen Workouts hast
- in kurzer Zeit sichtbare Fortschritte erzielen willst
Erlebe ein Training, das dich fordert, stärkt und motiviert – und dich deinem Fitnessziel ein Stück näherbringt.
-
Treffpunkt Vereinshalle Turn- und Schützenverein Marbach, Schreierstraße 1, 97922 Lauda-Königshofen (Marbach)
-
Termine Schnupperstunde (kostenlos, unverbindlich): 14.04.2026, 18.15 Uhr – 19.00 Uhr; anschließend 8 x jeweils dienstags von 19.15-20.00 Uhr
-
Kursgebühr 59,- € (Bei Belegung beider KörperGlück-Kurse 10 € Nachlass)
Über Entspannungskurse
weil Fortschritt auch Pause braucht
KörperGlück bedeutet nicht nur „mehr machen“, sondern auch besser regenerieren. Stress, Anspannung und Schlafmangel wirken sich direkt auf dein Wohlbefinden aus – und oft auch auf Gewicht, Energie und Motivation.
Entspannungskurse helfen dir dabei...
-
runterzufahren, ohne „abzuschalten“. Du lernst, Anspannung zu lösen und wieder leichter zu atmen.
-
deinen Körper wieder zu spüren. Nicht im Leistungsmodus – sondern achtsam und freundlich.
-
neue Kraft zu sammeln. Regeneration ist kein Extra. Sie ist ein Teil deines Erfolgs.